Durch HIIT und einfache Ernährungsregeln zu einem langfristig fitten und gesunden Körper

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Mit Patrick Thomas

 zertifizierter Personaltrainer


Kurze Workouts und einfache  Ernährungsregeln 

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Durch meinen Sport habe ich mich seit 10 Jahren intensiv mit Fitness und Ernährung beschäftigt. Vorallem durch meine körperliche Fitness habe ich mir meinen Weg zu einer erfolgreichen sportlichen Karriere geebnet. Ich habe so ziemlich jede Trainingsmethode ausprobiert und die effizientesten Übungen mit und ohne Gewichten, mit dem eigenen Körpergewicht oder aber mit verschiedenen Widerstandsbändern gefiltert. Meine Ernährung habe ich als wesentlichen Erfolgsgaranten bestimmt und perfektioniert. Schon ein paar wenige Regeln reichen aus, um sich in kürzester Zeit einen fitten und gesunden Körper aufzubauen. Das gilt für jeden...

Warum HIIT (high intensity intervall training) ?

Durch high intensity intervall training, oder auch hoch intensives Intervall Training, kannst du dir mit nur kurzen Workouts und deinem eigenen Körpergewicht an jedem Ort (ca. 20 min) und in geringster Zeit einen richtig fitten Körper aufbauen. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi. Durch die Steuerung der Intensität, sowie der Belastungs- und Pausezeiten wirst du deine Ziele schnell erreichen können. Das ist vor allem für diejenigen interessant, die nicht viel Zeit haben, jedoch trotzdem ihre Fettverbrennung ankurbeln, ihre Ausdauer steigern und mehr Muskelmasse aufbauen wollen. Der große Vorteil von HIIT gegenüber anderen Trainingsmethoden liegt im Nachbrenneffekt, der es ermöglicht noch lange nach dem Training einen erhöhten Fettstoffwechsel aufrecht zu erhalten. Dies wird dadurch erreicht, dass der Körper während des Trainings mehr Sauerstoff verbraucht, als er aufnehmen kann. Dieses Sauerstoff-Ungleichgewicht muss er nach dem Training wieder ausgleichen, wodurch ein erhöhter Energieverbrauch in Gang gesetzt wird. Die Ausschüttung von Hormonen durch das HIIT regt zusätzliches Muskelwachstum an.


"Das Wichtigste beim Abnehmen ist nicht
die Diät, sondern die Umstellung des Lifestyles"

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 Wir analysieren deinen aktuellen Stand

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       Wir legen deine Ziele fest

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         Wir vereinbaren einfache Ernährungsregeln 
          

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         Wir erstellen deinen individuellen HIIT-Plan

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     Wir bleiben in ständigem Austausch. Ich werde deinen Weg begleiten.

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